Uma boa ideia é refrescar os pés num riacho. Parece que ficam como novos 😁.
E pelo menos a cada 10kms parar para tirar as meias, secas as palmilhas e as botas não é nada má ideia.
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Ontém fizemos um treino a 3. Andamos por Azeitão durante 5,5 kms a uma média de 5,3 kms/hora... super rápidos 🤪
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